گسلش شناختی

با گسلش شناختی، به‌جای «من بی‌ارزشم»، یاد گرفت بگوید «دارم فکر می‌کنم که بی‌ارزشم».

گسلش شناختی به او کمک کرد فکر مزاحم را مثل ابری در آسمان ببیند که می‌گذرد، نه واقعیتی ثابت.