# واژهنامه
انعطافپذیری روانی
Psychological Flexibility
/ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkəl flɛkˈsɪbɪləti/
# درمان و رویکردها
سطح سختی: سنگین
تعریف ساده
توانایی حضور کامل در لحظه و تغییر یا حفظ رفتار متناسب با ارزشهای فردی، حتی در حضور افکار و احساسات ناخوشایند.
تعریف تخصصی
انعطافپذیری روانی مفهوم مرکزی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است و نقطهٔ مقابل اجتناب تجربی و چسبندگی شناختی به افکار محسوب میشود.
مثالهای واقعی
۱
انعطافپذیری روانی به او اجازه داد با وجود اضطراب، همچنان به مصاحبهٔ شغلی برود.
۲
انعطافپذیری روانی یعنی بتوانی با وجود فکر «من شکست میخورم»، باز هم طبق ارزشهایت عمل کنی.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.