# واژهنامه
قدردانی
Gratitude
/ˈɡrætɪtjuːd/
# هیجان و احساسات
سطح سختی: سبک
تعریف ساده
احساس سپاسگزاری و تشخیص ارزش چیزهای خوب زندگی، چه از منبعی بیرونی و چه از خودِ زندگی.
تعریف تخصصی
پژوهشهای روانشناسی مثبتگرا نشان میدهند تمرین منظم قدردانی (مثل نوشتن روزانهٔ سه اتفاق خوب) با افزایش رضایت از زندگی و کاهش علائم افسردگی مرتبط است.
مثالهای واقعی
۱
قدردانی روزانه از سه چیز کوچک زندگیاش، کمکم نگاهش به روزهای سخت را هم تغییر داد.
۲
با نوشتن یک یادداشت قدردانی برای معلمش، هم خودش و هم او احساس بهتری پیدا کردند.
واژههای مرتبط
درسهای مرتبط
هنوز درسی به این واژه مرتبط نشده است.